我方向美國採購66架F-16V戰機，首批原訂今年交機，現在確定延宕，不過國防部長邱國正今（4）天表示，2026年全數交機計畫不變。

新北市三重龍濱路上，一位溜狗民眾發現，分隔島中間有一個大布袋裝著骨灰罈，嚇到驚呼「這到底是誰家的祖先？」立刻報案，員警依照上面的照片跟人名，終於找到家屬領回。男子將骨灰罈帶到分隔島丟棄。

被丟棄的骨灰罈上留有照片和生辰八字，嚇壞民眾。父才海葬完 子竟隨意棄置骨灰罐監視器畫面拍下，一輛車停靠在新北市三重龍濱路邊，一名男子從後車廂拿出一大包東西，看起來有點重，抱著走到分隔島上坐下休息，但東西沒帶走就離開，晚上10點多民眾遛狗路過，一看嚇壞了，原來那一大包竟然是骨灰罈，有生前遺照、生辰八字在上面，怎麼看都覺得毛毛的烤玉米3支900，這天價網友不信，同業更不信，究竟是否真賣到如此價格，恐怕得要有圖有真相，才能說服人。天價玉米PO文沒附圖網：真實性待考玉米在烤爐旋轉，沒多久炭烤香撲鼻而來，烤玉米一直是國外和當地遊客喜愛的小吃之一，不過卻有遊客說，到墾丁大街買烤玉米，結帳竟然3支900元，讓他傻眼，引發網友熱議。實際來到墾丁大街，烤玉米到底怎麼賣？一般來說是秤重計價，1支大約120元左右，有沒有可能1支300、3支900，同業都說「不可能，一定賣不出去，是我我也不會買」。

攤商批評「外來遊客不知道這裡的行情，這樣說會對墾丁大街傷害很大」。不僅民眾不信，就連當地其他攤商也說沒有證據，網路一句話就汙名墾丁大街。每次30分鐘有氧運動，每週5天。

營養師揪「意想不到阻礙減肥食物」：牛奶上榜了狂運動、少吃...體重只降一點就不動？ 營養師曝「6種食物」不能少吃：1動作避免減肥停滯。這樣的想法反而讓人經常攝取超過身體需要的熱量、使體重不減反增。只要吃一塊蛋糕或幾塊餅乾就會抵消運動消耗的熱量。嫚嫚營養師表示，體重控制需要的是整體生活習慣的調整，並且養成健康的生活型態。

該女性於健身的第一個月確實瘦了2公斤，但之後體重就再也「下不去」、反而越練體重越重。每天減少500-700大卡攝取，並維持營養素均衡攝取。

因此仍鼓勵民眾努力維持運動習慣，並與正確的飲食控制計畫並行，幫助瘦得更快又健康。若將運動時間提升至150-200分鐘配合飲食控制，則減輕的體重可增加至8.5公斤。3. 易有補償心態：不少平時有運動習慣者，容易出現「補償心態」，抱持「我有運動，所以我可以吃」的錯誤迷思。飲控+運動6個月可瘦13公斤？ 不運動復胖後體重恐增加更多不過，嫚嫚營養師強調，運動對於減重計畫仍是相當重要的一環，完全放棄運動、只透過飲食調整瘦身是過猶不及的做法。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康）延伸閱讀：運動後不敢吃澱粉，恐是變胖元凶。總體而言，持續6個月時間飲食控制與運動少於150分鐘，平均可減重3.5公斤。即使有減重效果也非常輕微，每週大約僅減少0.1公斤即使有減重效果也非常輕微，每週大約僅減少0.1公斤。

只要吃一塊蛋糕或幾塊餅乾就會抵消運動消耗的熱量。2. 容易暴飲暴食：運動後容易「胃口大開」，產生口腹之慾以平衡運動消耗掉的能量。

而運動時間達200分鐘以上配合飲食控制，平均可減重13.1公斤左右。隨著運動時間增加，減重的成效也會增加。

減重亦是增加減重成功率的關鍵，嫚嫚營養師指出，飲食控制搭配運動，可增加1倍體重減輕成功率。為什麼拚命運動卻瘦不下來？嫚嫚營養師進一步列舉只靠運動不容易瘦身的3大原因：1. 高估熱量消耗：以60公斤的成年人而言，騎腳踏車半小時約消耗120大卡。不過此前的大型薈萃分析已證實，僅憑運動瘦身而沒有進行飲食調整，對於減重沒有顯著性的效果。快走半小時約消耗165大卡。也有研究指出，運動量較少的族群，復胖後增加的體重會更多。在有進食衝動的情況下，非常容易暴飲暴食，吃下多過於運動消耗的能量。

2. 每週運動至少150分鐘。少吃、多動、多睡缺一不可 健康減重有3原則嫚嫚營養師最後提醒民眾，健康減重應切記以下3原則：1. 熱量控制+營養均衡。

營養師揪「意想不到阻礙減肥食物」：牛奶上榜了狂運動、少吃...體重只降一點就不動？ 營養師曝「6種食物」不能少吃：1動作避免減肥停滯。另外，運動也能降低「內臟脂肪」達6%，減少現代人最在意的「游泳圈」，也就是腰圍過粗的問題。

每天減少500-700大卡攝取，並維持營養素均衡攝取。若透過重訓鍛練肌肉，每增加1公斤肌肉，每日也僅能消耗約13大卡。

只靠「運動」做為減重策略，不僅徒增身體的疲勞，體重也不一定會下降？嫚嫚營養師於社群分享，提到減重，不少人第一時間就想到運動。曾有調查發現，減重超過15公斤且長期無復胖情況的個案，85%都保持運動習慣。睡眠不足者平均每天會多攝取385大卡熱量。3. 易有補償心態：不少平時有運動習慣者，容易出現「補償心態」，抱持「我有運動，所以我可以吃」的錯誤迷思。

飲控+運動6個月可瘦13公斤？ 不運動復胖後體重恐增加更多不過，嫚嫚營養師強調，運動對於減重計畫仍是相當重要的一環，完全放棄運動、只透過飲食調整瘦身是過猶不及的做法。這樣的想法反而讓人經常攝取超過身體需要的熱量、使體重不減反增。

該女性於健身的第一個月確實瘦了2公斤，但之後體重就再也「下不去」、反而越練體重越重。只靠運動減肥又累又不會瘦？ 背後3大原因嫚嫚營養師表示，診間曾有一位20幾歲的女性上班族，為了減重去報名健身課程，認為只要努力運動、增加肌肉量，代謝率就會提高進而變瘦。

因此仍鼓勵民眾努力維持運動習慣，並與正確的飲食控制計畫並行，幫助瘦得更快又健康。總體而言，持續6個月時間飲食控制與運動少於150分鐘，平均可減重3.5公斤。

每次30分鐘有氧運動，每週5天。若將運動時間提升至150-200分鐘配合飲食控制，則減輕的體重可增加至8.5公斤。僅憑運動雖然減重成效不彰，但對減重後的體重維持，以及對健康的好處是確定的。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康）延伸閱讀：運動後不敢吃澱粉，恐是變胖元凶。

嫚嫚營養師表示，體重控制需要的是整體生活習慣的調整，並且養成健康的生活型態林舒語並不是首次懷孕，不過先前她曾先後歷經了子宮外孕和胎停，導致兩度無法將寶寶順利生產。

健健康康的在肚子裡慢慢長大。歷經了子宮外孕和胎停，兩度無法順利生產的藝人林舒語，今（2）日開心證實懷了第三胎，也透露自己孕前期的各種複雜情緒，直到她聽見寶寶強而有力的心跳聲，才忍不住淚流，今天她也勇敢地向肚子裡的寶寶暖喊，「嗨。

這次你的東西都帶齊了吧」。」不過，最後林舒語開心的說，「現在雖然每天都在脹氣、孕吐、頭暈各種症狀，但我很滿足、很幸福，因為我們全家人都已經準備好滿滿的愛，要一起迎接你的到來，我不害怕了。